2011 6月 - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

2011 6月 一覧

有酸素運動と無酸素運動の違い

運動・トレーニングを始める前に、頭の整理をしましょう! ①有酸素運動と無酸素運動の違い ≪固定観念編≫ 良く質問される内容に 「筋力トレーニングは、無酸素運動ですか?」 「脂肪燃焼に効果的なのは、有酸素運動ですか?」 ‥ […]

健康維持・パフォーマンス向上に欠かせない要素を考える②

『若々しく、美しく、力強く、病気知らず!』を目的としたカラダづくりにおいて、重要な要素。 それは、『筋力』 筋力とは、脳ー神経を介して筋肉が発揮する力。 (*筋肉は、筋線維の集合体。) 『筋力トレーニング』とは、読んで字 […]

健康維持・パフォーマンス向上に欠かせない要素を考える①

『若々しく、美しく、力強く、病気知らず!』を目的としたカラダづくりにおいて、重要な要素。 それは、『血液循環』   ご存じの通り、血液循環は「心臓」と「血管(動脈、静脈)」により達成され、このシステムによりカラダ全身(細 […]
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