すがすがしい季節になって来ました。

 

 

今回は、その場で出来るW-up(ウォーミングアップ)を載せてみたいと思います。

 

 

私(野村)のヘアスタイルが気になるところですが(笑)

 

 

このW-upは、基礎体力(筋力・柔軟性・バランス)の強化・コンディショニングの要素を取り入れ

①体側のアプローチ

②下半身と上半身の連動

③横へのアプローチ

を意識したプログラムにしています。

 

是非、お試しください!