会員N様のトレーニング変化のご報告! - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

会員N様のトレーニング変化のご報告!


 

SPORTIA会員であります、N様をご紹介致します。

 

福岡県福岡市在住  N様  20歳代  女性

専属トレーナー:湯浦 明宏

【ご入会前のトレーニング歴】 あり

【SPORTIAでのトレーニング歴】 1ヵ月

【トレーニングの目的・目標】 シェイプアップ

【トレーニングライフ】 週1回ペースの筋力トレーニング
(パーソナルトレーニング60分+スポーツケア30分[90分])

 

 

N様、4月中旬にご入会頂き、1ヵ月が経ちました。

 

1ヵ月の変化、途中経過をご紹介致します!

 

写真などの掲載は難しいですが、「高精度体成分分析装置Inbody」を用いた測定の結果

を簡単にご報告させて頂きます。

 

測定数値の変化にご注目ください。

 

 

2015年4月15日       ⇒        2015年5月30日                 変化

体重:73.9kg                    体重:66.1kg                  -7.8kg

筋肉量:41.1kg                  筋肉量:40.4kg                 -0.7kg

骨格筋量:23.9kg                 骨格筋量:23.5kg               -0.4kg

体脂肪量:30.1kg                 体脂肪量:23.9kg               -6.2kg

体脂肪率:40.7%                 体脂肪率:34.9%                 -5.8%

BMI:28.5                       BMI:25.5                     -3

腹囲:89.2cm                 腹囲:84.5cm               -4.7cm

内臓脂肪レベル:14                 内臓脂肪レベル:10              -4

 

 

N様は、週1回の筋力トレーニングをきちんと追い込まれ取り組まれています。

残りの6日間は、家から職場まで徒歩通勤で片道20~30分歩かれています。

食事は、意識しながらストイックに制限されており、お酒を飲んだりされた際は、

前後のお日にちで調整されています。

※日頃から努力されている方は、結果は伴ってくることを証明して下さっています。

 

トレーニングサポートの中で、お話をさせて頂きながらアドバイスなどお役に立て

るところは、私がシェイプアップした時の経験や体験、考えなどをお伝えしていき、

良い形でシェイプアップできるように、そしてシェイプアップ後にリバウンドしない

ようにN様のカラダ造りのサポートをさせて頂けたらと思います。

 

N様のシェイプアップに関しましては随時更新させて頂けたらと了承を得ております

ので、測定数値の変化などまた随時更新致します。

 

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