こんにちは!

 

 

昨日から自分自身のトレーニング内容を見直しました。

 

 

なぜ、トレーニング内容を見直したのかは、ただ単にトレーニングがマンネリ化してきたのと、私自身憧れているフィルヒースのトレーニング内容を参考にしてみたいと思ったのがキッカケでした。

 

 

フィルヒースとはアメリカ出身のボディビルダーで、世界最高峰のボディビル大会ミスターオリンピアを7連覇した現在世界最強の男です!

(超凄い方なので、知っている方も多いかと思います!)

 

(凄まじくデカイ!!カッコよすぎます!!)

 

 

具体的にどんな内容にしたかと言えば、種目自体は変えずレップ数やセット数などを今まで以上に意識したり、エキセントリックやコンセントリックの種目を交互に入れるなど順番を変えてみました。

 

 

昨日は胸のトレーニングでしたが、久しぶりに心地よい筋肉痛に襲われています。笑

 

 

ベーシックな種目を行いつつ、刺激を変えることの必要性を感じました。

 

 

私はタイプ的にすぐ体がトレーニングに対し適応するため、定期的にトレーニング内容を変更した方が良さそうです!

 

 

最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!