こんにちは!

 

 

昨日、現役ボディビルダーの井上さんと一緒にトレーニングを行わせて頂きました!

 

 

まず、第一印象として体がめちゃくちゃ大きいことにビックリしました!

 

 

社長からお話は聞いていたのですが、実際にお会いしてみると想像の遥か上を行く大きさでした。

 

 

まさに、“百聞は一見に如かず”ですね!

 

 

トレーニングは上半身(胸・肩)を行いました!

 

(内容)

胸:インクラインベンチプレス→ベンチプレス→インクラインダンベルフライ→ケーブルクロスオーバー

肩:バックプレス→サイドレイズ

 

 

トレーニングではアップの方法からトレーニング方法など分かりやすく教えて頂きました!

 

 

(インクラインダンベルフライです!胸を最大限にストレッチすることで、強烈に刺激が入りました!)

 

(私は12〜14kgで行っていましたが、井上さんは22〜24kgで行っていました!)

 

 

(ケーブルクロスオーバーです。大胸筋の筋繊維の走行に沿って、これもストレッチを意識しながら行いました。凄く効きます!)

 

 

(胸トレ後の写真です!私も結構、胸は張っているんですが隣に並ぶと全然ですね。汗

井上さんの厚みや大きさ、筋量の多さは凄かったです!)

 

 

トレーニングを通して感じたことは、エキセントリック(伸張性収縮)時によりストレッチを意識すること、重量を持つことの大切さを感じました。

 

 

現在、社長とよく一緒にトレーニングをさせて頂く中で、エキセントリックを意識することや重量を持った方が良いとは教えて頂いていましたが、井上さんからも同じようなアドバイスを頂きやはりそうなんだなと再確認出来ました!

 

 

エキセントリックを意識することは負荷が上がりよりキツいですが、今後はさらに意識してトレーニングに励みたいと思います。また、重量にも拘りを持ちながら追い込んでいきたいと思います!

 

 

最後に、一緒にトレーニングをして頂き、たくさんアドバイスを頂いた井上さんありがとうございました!

 

また、この環境を作ってくださった社長ありがとうございました!

 

 

この経験を活かして、今後もトレーニングに励んでいきたいと思います!

 

 

最後までブログをご覧いただき、ありがとうございます!