こんにちは!

 

 

 

減量を開始し3週間が経過しました。

 

 

本日もIn bodyの結果を以下に掲載させて頂きます。

 

 

 

期間:3/1(金)〜3/8(金)

 

『体重』:72.6kg→72.6kg(±0kg)

『筋肉量』:59.9kg→60.7kg(+0.8kg)

『骨格筋量』:36.3kg→36.7kg(+0.4kg)

『体脂肪量』:9.3kg→8.5kg(-0.8kg)

『体脂肪率』:12.9%→11.8%(-1.1kg)

『腹囲』:82.1cm→81.6cm(-0.5cm)

 

 

骨格筋量は維持しつつ、体脂肪は順調に減ってきています!

(このまま、停滞する事なく減ってくれと日々祈っています。汗)

 

 

まだ、減量開始から1ヶ月経過してないですが、日々誘惑に負けそうになりながらも何とか耐えています。

 

 

減量に入ると甘いものが無性に食べたくなり、いつもパンケーキやコストコのティラミスなどが頭に浮かんできます。汗

(ここが減量中の最大の試練ですね。。)

 

 

トレーニングは高強度で行う事が出来ており、重量に関しても落とさず(むしろ、使用重量が上がっている)出来ており、今の環境に感謝ですね。

 

 

こここからが、体脂肪が落ちにくくなってくると思うので特別な事はせず、普段通りの食事とトレーニングを継続していきたいと思います!

 

 

それでは、また来週In bodyの結果をご報告させて頂きたいと思います。

 

 

最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

(今日の朝トレは肩と腹筋とスクワットをしました!夜はどこのトレーニングをしようかな?笑)