こんにちは!

福岡市南区大楠にあるパーソナルトレーニングジム

Sportiaの田中です。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます!

 

 

 

本日で減量を開始し1週間が経過しました。

 

 

本日は1週間の途中経過を報告したいと思います!

 

 

以下、In bodyの結果になります。

 

期間:2/15(金)〜2/22(金)

 

『体重』:72.3kg→73.3kg  (+1kg)

『筋肉量』:56.6kg→59.8kg  (+3.2kg)

『骨格筋量』:34.1kg→36.3kg  (+2.2kg)

『体脂肪量』:12.6kg→10.2kg  (−2.4kg)

『体脂肪率』:17.5%→13.9%   (−3.6%)

『腹囲』:87.8cm→84.9cm   (−2.9cm)

 

 

私の予想以上にIn bodyの結果は良く、正直びっくりしました。笑

 

 

体脂肪量・体脂肪率はまだまだ高いため、引き続き今現在の食事とトレーニングを継続していきたいと思います!

 

 

筋肉量も増えてはいますが、クレアチンによる水分の引き込み作用がかなり影響していると思うため一喜一憂せず、こちらもトレーニングの継続とタンパク質をしっかり摂取していきたいと思います!

 

 

見た目に関しては、まだ理想とする体型までは程遠いですが少しずつでも進化していければと思います!

 

 

最後に、今回の減量では3ヶ月で体脂肪率を5%まで目指しており、ハードな減量となりますがコツコツ継続していきたいと思います。

 

 

減量=忍耐ですね!!

 

 

それではまた来週、In bodyの結果をご報告させて頂きたいと思います。

 

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました!

 

(昨日のトレーニング後の写真です。脂肪がまだ多く、ポージングも下手ですね。汗 日々練習していきます!)