今年も、‟ベストボディジャパン福岡大会”に挑戦します。

 

 

 

今は、楽しみながら自身のカラダづくり(コンテストに向けた)が出来ているのでとても良いことだと思っています。

 

 

 

昨年は、‟減量”に苦戦しましたが、その中で得たこともたくさんあります!
この経験は、必ずトレーニングコーチとして生きてくると思います^^

 

 

 

今週末の13日で、44歳になりますが衰えてきたと感じたことは1度もありません^^
まだまだ、後輩達には負けられませんよ(笑)

 

 

現在の体重は約74㎏。(体脂肪率は約15~16%)

 

 

昨年のコンテスト終了時から、下半身中心の基本種目中心でメニューを組んでいます。

 

●バーベル バック スクワット

●ハーフ デッドリフト

 

この2種目の最大筋力を高めながら、丁寧に高レップで追い込むトレーニングをしています。体感的に非常に良いですね。

 

 

 

田中トレーナーと一緒にトレーニングをしているので、伝えながら自身を追い込めて、こちらも非常に良いです。(相乗効果です)

 

 

 

スポーティアのインスタグラムでトレーニング動画もアップしますので、何かの参考になれば幸いです。