コンテストに向けて“減量”+“カラダづくり”を行う際、いつも感じることは・・・。

 

 

 

体調が良い!』ということです。

 

 

 

もちろん、お仕事とカラダづくりで「疲労感は半端ない」ですが、体調は良いのです。

 

 

 

理由は・・・。

 

間違いなく、『食生活!!

 

①毎日の晩酌を控える。

②砂糖類をほとんど摂取しない。

③タンパク質をしっかり摂取している。

④朝食をパン食から和食にする。

⑤夜食のアイスを食べない^^

など

 

 

 

以上のことから、『健康&美=食生活』ということはあきらかな訳です^^

 

 

 

私も偉そうに書いていますが、「私自身、毎回反省するところ」なのです(汗)

 

 

 

一度に食生活を変えるのではなく、また、完全に断つのではなく、「少し欲を断つ」ことを意識するだけで、『健康&美』を手に入れることができると思いますね。