2月末から、私自身はじめての経験で、同じ年M様(女性)の“シェイプアップサポート”を担当しています。

 

 

 

20年以上現場にいますが、本当に初めての経験です^^

 

 

 

*InBody測定は下記の通り。

2月22日
体重:48㎏
脂肪量:12.9㎏
体脂肪率:26.8%

 

 

 

目標は、『3ヶ月で体脂肪-3㎏!(体脂肪率23%台)』

 

 

 

普段は、食事のアドバイスはほとんどしない私ですが、今回は食事内容を教えて頂きながらアドバイスさせて頂きました。

 

 

 

M様の場合、食事内容で唯一気になったのが「脂質の量」でした。

 

 

 

偉そうですが、調理方法を見直して頂くことをアドバイスさせて頂きました。

 

 

 

トレーニング内容は、ベーシックなウエイトトレーニングをしっかり行え、申し分ない状況です。素晴らしいの一言です!

 

 

 

昨日、1週早いですが見事目標を達成されました!!

 

5月17日

体重:46.5㎏
体脂肪量:10.7㎏
体脂肪率:23%

 

 

来週、体脂肪率が22%台になってくれることを想像するとワクワクしますね。

 

 

 

トレーニング&カラダづくりは、楽しみながら行いたいものですね^^