4月末から始めた“減量”ですが・・・。

 

 

 

現在の体重、71㎏前半です。

 

 

 

体脂肪率は、13%前半ですね(汗)

 

 

 

今月末には、体脂肪率11%が目標であり、ここまで行かなければ苦しくなってくるのが現状です。

 

 

 

今年の1月からトレーニング強度を徐々に上げてきまして、5月に入り以前よりも高い強度で追い込めるようになって来ました^^

 

 

 

キックボクシングで痛めていた「左ひじ」も回復傾向にあり、高重量のダンベルも扱えるようになって来ました。(4月までは、バーベルのみでトレーニングしていました。)

 

 

 

焦らず、楽しみながら“減量”+“カラダづくり”を継続したいと思います。

 

 

 

今週末に写真を撮り、ブログで紹介できればと思います。
(凄いカラダではありませんが、何かの誰かの参考になれば幸いです。)

 

 

 

今日の昼食です。

 

プラスで、ホエイプロテインを40g×2回を摂取します。

 

 

 

朝食のごはんと納豆がめちゃくちゃ美味しくて、朝が来るのが楽しみでもあります^^

 

 

 

朝から“感謝”ですよ^^