健康維持・パフォーマンス向上に欠かせない要素を考える① - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

健康維持・パフォーマンス向上に欠かせない要素を考える①


『若々しく、美しく、力強く、病気知らず!』を目的としたカラダづくりにおいて、重要な要素。

それは、『血液循環』

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ご存じの通り、血液循環は「心臓」と「血管(動脈、静脈)」により達成され、このシステムによりカラダ全身(細胞)に「栄養素」「酸素」を送り込む。

 
基本、「栄養素」は食事、「酸素」は呼吸により体内に取り込まれる。
(*バランスのとれた食事(5大栄養素+水)、きれいな酸素(空気)が必要と考えられる理由。)

 
「栄養素」と「酸素」は、『エネルギー』を生成しカラダを動かす。

だからこそ、『血液循環』は、日常生活(健康維持)を行うにしても、運動(パフォーマンス向上)を行うにしても最も重要な要素である。
(*栄養素と酸素、どちらかが欠けても生命の維持が難しい理由。)


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